ישיבה נכונה היא הבסיס לכל סגנונות הרכיבה. הישיבה יוצרת הרמוניה, עוזרת לשמור על שיווי משקל, מאפשרת להשתמש בעזרים בצורה טובה ובונה תקשורת נכונה עם הסוס. כתבה זו מתארת את סוגי הישיבה השונים (מרוצים, קלה, קפיצות והישיבה הקלסית) וכך תסייע לכם לאתר סימנים לישיבה לא נכונה.
סיבות לבעיות ישיבה:
- הדרכה לא נכונה או חוסר הדרכה
- בעיות פיזיות או מוטוריות בגוף הרוכב
- חוסר תחושה
- ציוד לא מתאים- לסוס או לרוכב
סימנים לישיבה לא נכונה:
- ישיבה במיקום לא נכון באוכף- לפני השקע באוכף או אחריו
- חלוקה לא שווה של משקל הרוכב באוכף
- חוסר שיווי משקל
- חוסר יכולת להשתמש בעזרים
- אחיזת האוכף באמצעות הברכיים
- נוקשות
- אי יכולת לשאת ידיים בצורה עצמאית
- ישיבה התלויה בעזרים (שאינה עצמאית)
- חוסר יכולת לספוג את תנועת הסוס
ישיבה נכונה:
במבט מהצד נוכל לשרטט קו ישר דמיוני העובר דרך ארבע נקודות: אוזן- כתף- אגן- עקב
בקו הידיים נוכל לשרטט קו ישר דמיוני העובר דרך ארבע נקודות: המרפק- הזרוע- כפות הידיים- המתג בפה של הסוס. כף היד סגורה בצורת אגרוף, האגודלים למעלה לוחצים על שארית המושכה שמוחזקת על ידי האצבעות ויוצאת לכיוון הפה של הסוס בין האצבעות ויוצאת לכיוון הפה של הסוס בין האצבע הרביעית לזרת.
במבט מאחור נוכל לשרטט קו ישר דמיוני העובר דרך ארבע נקודות: מרכז הראש- אורכו של עמוד השדרה- מרכז הגב- מרכז האוכף מעל עמוד השדרה של הסוס.
ישיבת הרוכב במקצבים השונים:
- ישיבה בהליכה: הידיים עוקבות אחר תנועת הסוס (ראשו). הרוכב סופג את תנועת הסוס דרך הישיבה והמפרקים משוחררים.
- טרוט- ישיבה: הרוכב סופג ברכות את הזעזועים מתנועת הסוס דרך האגן, החלק התחתון של הבטן, הירך, הברך והעקב, בשמירה על גו זקוף ויציב אך לא נוקשה.
- טרוט- קימה: על הרוכב להקפיד לשמור על שיווי משקל. בטרוט קימה יש להקפיד שלא להעביר את המשקל אחורה מדי או קדימה מדי, ולשמור על המרפקים משוחררים כדי לא לעצור את תנועת הסוס. קימה על רגל נכונה- הרוכב קם ברגע שהרגל החיצונית קדמית מתחילה לעלות.
- ישיבה בקנטר- על הרוכב להשתלב עם תנועת הסוס ולספוג את התנועה (מעין תנועת גלישה באוכף).
- ישיבה שגויה- ישיבת כיסא (ספה), ישיבת קלשון, ישיבה רפויה, גב קמור, גב קעור, מיקום שגוי של הידיים והזרועות, כתפיים נוקשות, עקבים נוקשים, מבט למטה.
